云南團隊軍訓活動包括三個主要課程:陸上、海上和空中。課程包括:游泳、跳水、蹲下、劃船等。課程包括遠足、露營、登山、野外定位、飛行翅膀、野外生存技能等。該課程在一個特殊的訓練場地上進行，使用各種訓練設施，如高繩網，設備和心理訓練活動，以及一些結合攀巖和跳躍的課程。

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